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ダイエット中友達と外食をする時、必ず牛丼屋さんの場合。

こんばんは

愛よりお金です。

ダイエット中、友達と外食をする場合、毎回牛丼店の場合はどうしますか?

まず、ダイエット中なら牛丼店にそもそも行かなければ良いのですが、帰りに何か食べていこうとなった場合、8割牛丼店になる事が多いです。

夜遅くまでお店が開いていて、安くて沢山食べられるからという理由からです。

牛丼屋さんに入ったら、お店によりますが私はなるべく野菜が多い物を頼みます。

すき屋なら、牛丼ライト(ごはんなしで野菜と肉と豆腐)、吉野屋なら牛皿とサラダですね。

特に、牛丼ライトは今月からダイエットを始めましたが、ほぼ毎日ランチで食べており、結果体重が2キロ落ちました。

ご飯がないぶん、物足りなさはあります。

量も少ないです。

しかし、カロリーは牛丼並盛の半分以下です。



牛丼のカロリーのほとんどは、米です。

つまり、米がなければカロリーは低いのです。

今日は、米を一口も食べていません。

他の物で炭水化物をとっているので、白米を食べる日は少ないです。

吉野屋に、ベジ牛が出来て食べましたが、あれもカロリーのほとんどは、米なので野菜だからヘルシーというわけではありません。

食べた後にカロリーを見て絶句しました。

あくまで、カロリーで見た場合です。

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