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1ヶ月で3キロ減りました。

こんばんは

愛よりお金です。

1ヶ月で約3キロ減りました。

運動なし、食事制限あり、記録ありです。

60キロをきったので、そろそろ運動も始めようと思いましたが、先日階段を3往復しただけで、翌日筋肉痛になりました。

どれだけ、私は筋肉がないのでしょうか。

息は前より上がらなくなりましたが、筋肉痛が痛いです。

もう、毎日階段をのぼったら、すぐにスプレーで筋肉を冷やさないとダメかもしれません。

スポーツ用のスプレー買いました。

先が思いやられます。

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